Жити на повну
Ми ставимо такі питання, як:
Який відпочинок мені потрібен?
Коли я готуватиму їжу, щоб живити своє тіло?
Коли я можу рухати своїм тілом, щоб розвивати силу та витривалість?
Якого догляду потребує моє емоційне здоров'я?
Це гарні та необхідні питання.
І часто найпростіші зміни мають найбільший вплив. Один з моїх улюблених практичних інструментів – це сила 15 хвилин.
15 хвилин руху
15 хвилин на підготовку їжі
15 хвилин мовчання
15 хвилин ведення щоденника
15 хвилин радості, сміху чи сонячного світла
Вам не потрібен ретрит чи капітальний ремонт, щоб добре піклуватися про себе. Вам просто потрібна готовність послідовно казати «так» невеликим моментам турботи.
Пам’ятайте це:
Я коханий Богом.
Я створений за Його подобою.
Я обмежений, і це не недолік — це частина Його задуму.